這一週，試著清晨五點起床，六點騎車到淡水。兩小時內結束行程。
冬天清晨在河堤邊騎著車，有點辛苦。寒風呼呼吹過，逆風使得前行阻力加倍。
換個運動方式，同時發現了長期習慣養成的安逸。
亞力山大歇業前五天，教練幫我做肌力訓練時告訴我：
「要去破壞，妳才會進步。」
先破壞肌肉習慣，讓肌肉倍感酸痛後，大腦會收到訊息：「這個地方需要修補，營養先送過來。」如此，原先堆積的脂肪就會轉變成強而有力的肌肉。
先破壞，才能圖改變。這是句好話。
過去從事戶外運動，總是拿天氣不好當擋箭牌。這一週，不再抓起擋箭牌，我發現身體和作息，有了不錯的調整。
亞力山大的倒閉，破壞了我多年的習性，但同時也逼得我重新回頭找尋被遺忘的身體潛能。
人與生俱來有著不受限的潛力，就看自己是否意識得到，並且不緊攫現狀貪求一絲安全感。試著把腳跨出去，就會不一樣。
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