你常在吃了甜點後，悔恨交加怨起自己？你常怪罪親密愛人，因為他讓你生氣？你只要遇到自己最不想面對狀態，就會不自覺地有固定模式反應（比方酗酒、下巴緊縮、拉扯頭髮……）？
當這些反應內化成為自己不自覺的模式時，恭喜你！因為你也加入了上癮行列。
克莉絲汀‧寇威爾（Christine Caldwell，以下簡稱克莉絲汀）長年研究舞蹈與身心治療，萌發「動態之輪」的構想雛形，經過十年的教授與觀察，累積許多臨床經驗後，1996年終於把這套自創療法付梓問世。眼前各種身心靈療法正值當紅之際，但十年前，克莉絲汀的研究卻是與身體療法有關的少數。
心靈工坊兩年前把這克莉絲汀《身體的情緒地圖》翻譯成中文，表示克莉絲汀的研究仍具有指標意義，至少在中文世界裡，從舞蹈治療（或者廣泛的藝術治療）分析「上癮」的書籍並不多見。
克莉絲汀從身體的「反應」（註）觀察上癮、然後挖掘上癮背後的成因、並進一步引導個人去發揮能量，用敞開的心胸去面對自己想要逃避的感覺，這樣才能徹底超越自我障礙、功課才會做完，不然會一直在原地打轉，遇到事情，狀況便重複發生。
我這心理學的門外漢，不懂心理專業知識，也對藝術治療不甚瞭解，每次想要好好認識自己時，去書店的心理學專區，看到琳瑯滿目的叢書，實在無從選擇起。尤其，出於「想要瞭解自己」這樣簡單的動機，一翻閱這類書籍的「專業」內容時，反常使我望之卻步，覺得這些書好像都還是針對圈內人所寫。我很難讀得下去，即使讀了，多半也落得不知所云，因為太艱深了。
但在閱讀《身體的情緒地圖》之後，終於可以感受克莉絲汀深入淺出的文筆功力。她從頭到尾，沒有花太多力氣搬出心理學大師的論點，而是用許多臨床案主、生活上的例子來說明上癮這件事。
克莉絲汀不斷強調「愛」，她認為，上癮的根源來自於缺乏愛的感覺，缺乏愛造成不安，接著想要掌控，掌控包括掌控自己的情緒、掌控身體、掌控意志、掌控別人，當掌控的念頭浮上，上癮的結果也就不遠。
藉由上癮的感覺，人可以麻醉自己，用以迴避不愉快的事情，這就使人的感受能力越來越薄弱，取而代之的是滿腦子的自我詮釋與判斷，太強調思考，同時忽略了當下身體的感受。所以上癮之人，多半祇有大哭大笑大喜大悲，你問他有沒有感覺得玫瑰花香，他可能的回答是「沒有」，或者「有又怎樣」之類的說法，癮君子的細微知覺已經麻痺了。
根據克莉絲汀的分析，每個人或多或少都有上癮的「症頭」，但她也強調，這不是不好的事情，重點在於你是否自覺。有了自覺，便不會讓自己陷入無法自拔的處境。
儘管她在後半段分析「動態之輪」的模式與作法，我又覺得過於專業而不感興趣，但基本上，克莉絲汀在談論專業的操作模式時，仍不脫離每個讀者自我落實的可能，祇是解讀方面，可能就得仰仗專業人士的分析。
你有多久沒有好好觀看自己的身體？你是不是早已忘記身體的存在，直到他出了毛病：扭傷、牙痛、腸胃發炎、甚至被醫生宣布得了癌症？你是不是一直認為，人之所以為人，就是要用靈控制肉、壓抑慾望橫流的真實內在？
但你有沒有發現，一切努力，在病痛那一刻到來、情緒瀕臨崩盤、直接面臨死亡時，都得被迫宣告徒勞無功？
好好認識自己，並從身體開始，去和自己的身體共舞，你會發現不再如此憎惡自己，即使面對病痛死亡，也就不會這樣驚懼。
◎繼續嗑◎
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