左炘漫漫

之一

這兩年，英文退步到一種恐怖的程度，我實在很難抬起頭來跟別人敘述自己的英文能力如何如何。趁著這段時間，趕緊複習加把勁吧，不然實在汗顏！

英文都如此，遑論我的德文。

幾乎要懷疑自己寫論文的那段時間，是如何閱讀德文原典的。

我決定採用好友的好友徒法煉鋼的方法，CD放下去，每天讓自己聽著這朗讀兩小時以上，好好跟著唸。這人挺妙的是，她是帶團出國的領隊，學習語言的方法就是連續聽語言帶聽個三年，這樣也可無師自通義大利文與法文，基本會話沒有問題，我也要來學學。

之二

自己越來越胖了，腸胃始終有擾人的症狀。

我真是動的多、吃的多、拉的多，然後脂肪體重也更多！

昨天認真跟教練討論了一下，她認為我可能是因為運動的心跳率衝得太高，超過一個程度，消耗的是肝醣、是肌肉，不是脂肪，這樣容易肚子餓、體力虛，就會越動越肥。

因此她建議我改變運動方式。從現在開始，運動步驟如下：

一、暖身十五分鐘。

二、做主要肌群重力訓練十五分鐘。

三、高衝擊有氧四十分鐘至一小時。

四、次要肌群重力訓練十五分鐘。

五、伸展或簡單瑜珈收尾。

偶爾用戶外慢跑、登山的方式代替健身房。

如果找得到理想游泳池，就再去游個泳吧。

飲食部分，我得克制甜食，少量多餐，我的胃總是消磨得很快，千萬要叮嚀自己尋覓水果或是纖維質。嗜吃甜食不僅讓我胃酸過多，而且整個體質呈現酸性，酸鹼值不平衡總讓我飽受病菌侵擾之苦。

用兩個月試試看吧，就當成一個試驗，觀察自己身體的變化。

之三

對鏡頭的掌握越來越有感覺。

鏡頭也是一種觀看與詮釋，我最近想要閱讀與鏡頭有關的書籍，用鏡頭凝視自己，這是一種僻，我知道我仍在找尋自己。

之四

流動的音符，我從不讓這些聲音有太多意義駐足腦子裡。

最近因為看了Net and Books的《音樂事情》，對於文學、建築、繪畫中的樂音我很好奇，所以開始想要好好鑽研樂音的意義。